تتفاعل مادة الكلور مع الماء خارج الجسم و مع الأغشية المخاطية داخل الجسم، بما في ذلك الماء الموجودة في القناة الهضمية. مما يؤدي لتشكل حمض هيدروكلوريك (حمض كلور الماء) hydrochloric acid و حمض هيبوكلوريوس  hypochlorous acid . كلتا المادتين شديدة السمية للإنسان ، فمقالتي لليوم هي لأخذ فكرة عامة عن أعراض التسمم بالكلور و الخطوات الإسعافية الأولى للحفاظ على حياة المصاب. إنما لا تغني عن طلب قسم الطورائ على الفور في حال التسمم بالكلور .. تابعو معي :


اليك الإسعافات الأولية للتسمم بمادة الكلور



اليوم في هذه المقالة سنتحدث عن اعراض التسمم بالكلور منها اعراض الجهاز التنفسي و الهضمي و علاجه .

أعراض التسمم بالكلور:


كما تحدثنا اعلاه فاعراض التسمم بالكلور تتضمن ظهور عدة اعلراض في الجسم منها اعراض الهضمية و اعراض التنفسية .. نبدا الان بالاهم الاعراض الهضمية :


  • حرقة في الفم.
  • انتفاخ و تورم الحلق.
  • ألم في البلعوم.
  • ألم في المعدة.
  • الإقياء.
  • وجود دم في البراز.


اليك اعراض التنفسية او الجهاز التنفسي :


  • السعال
  • صعوبة في التنفس.
  • تراكم سوائل داخل الرئة.



فمن السهل تشخيص التسمم بالكلور و هو من الحالات الشائعة على مدى السنين.

في بعض الحالات قد يتناول الأطفال مستحضرات التنظيف التي تحتوي على مادة الكلور. هذه الحالة قد تكون صعبة التشخيص أحياناً، على اعتبار أن الطفل غير قادر على شرح ما يشعر أو يحدث معه.

في حال الشك بتسمم الطفل بالكلور أو ظهور أي أعراض للتسمم، يجب الذهاب للمشفى على الفور.

علاج التسمم بالكلور:


لا يوجد ترياق معين ضد مادة الكلور. لكن في جميع الحالات إذا تعرضت أنت أو طفلك لمادة الكلور، يجب الذهاب مباشرةً لقسم الإسعاف. لا تحاول الإقياء عمداً، إلا إذا طلب منك ذلك الطبيب المسعف.

إذا تم ملامسة مادة الكلور مع البشرة، يجب غسل المنطقة بالمادة و الصابون على الفور.
إذ دخلت مادة الكلور داخل العين: يجبغسل العين جيداً بالماء الجاري لمدة15 دقيقة على الأقل. في حال وجود العدسات اللاصقة. أزل العدسات أولاً. و اخلع أي ملابس موجودة على المنطقة التي تعرضت لمادة الكلور.
إذا تم ابتلاع مادة الكلور بشكل خاطئ، تناول الماء أو الحليب على الفور. إلا إذا شعرت بإقياء أو اختلاج.
إذا تم استنشاق مادة الكلور: اتجه نحو أقرب مكان جيد التهوية أو النافذة و استنشق هواء نظيف قدر الإمكان. اذهب إلى أعلى منطقة يصلها الهواء النقي. لأن مادة الكلور أثقل من الهواء.
قلة النوم تسبب التوتر و النسيان و قلة التركيز و صعوبة التعلم. و مع مرور الوقت، تسبب الاكتئاب و القلق. فتختلف عدد ساعات النوم اللازمة مع اختلاف المرحلة العمرية. و يختلف كل طفل عن الآخر. لذلك سوف تكتشف مع الزمن، ما يناسب طفلك.

الكمية الموصى بها لكل طفل و معرفة أعراض قلة النوم لدى الاطفال


في حال حدوث خلل في مواعيد نوم طفلك، لسبب ما. حاول العودة لنظام النوم الصحي أو ترسيخ عادات نوم صحية لطفلك في أقرب وقت ممكن. و إذا كنت تعتقد بوجود اضطرابات في النوم لدى طفلك. ينصح باستشارة الطبيب.

النوم هو جزء أساسي جداً بالنسبة لنمو طفلك العقلي و البدني. لأنه يسمح لطفلك بالحصول على الراحة و التعافي.

هنالك عدة أمور بإمكانك تطبيقها لمساعدة طفلك على الحصول على كمية كافية و صحية من النوم قدر الإمكان.

اولا نبدا بأعراض قلة النوم لدى الاطفال :


الأعراض البدنية:


  • صعوبة إيقاظه صباحاً.
  • النوم مجدداً بعد الاستيقاظ صباحاً. و الحاجة إلى إيقاظه مرة أخرى و بشكل متكرر.
  • التثاؤب بشكل متكرر خلال اليوم.
  • الشكوى الدائمة و الشعور بالتعب و الرغبة بأخذ قيلولة خلال اليوم.
  • تفضيل الاستلقاء خلال اليوم. حتى و إن أدى ذلك لفقدان الأنشطة مع الأصدقاء و الأهل.
  • النوم في المدرسة أو الشعور بالنعاس معظم الوقت و أثناء أداء الواجبات.
  • الرغبة باستهلاك الأطعمة و المشروبات المنشطة مثل السكريات أو المنبهات.
  • ضعف مناعة الجسم و الإصابة بالمرض معظم الأحيان.

الآثار العاطقية الناتجة عن قلة النوم:

  • تقلبات المزاج و العصبية.
  • زيادة حالات التوتر خلال اليوم.
  • زيادة الاندفاع.

ما هي كمية النوم التي يحتاج لها طفلي؟

الساعة البيولوجية للطفل هي عبارة عن دورة مؤلفة من 24 ساعة. و هي التي تشعر طفلك بالرغبة بالنوم. هذه الساعة البيولوجية تتأثر بعمر طفلك. كلما ازداد عمر طفلك، تنخفض حاجته للنوم.

أنتجت الجمعية الكندية لطب الأطفال، دليلاً عاماَ توضيح فيه كمية النوم التي يحتاج لها الطفل في كل مرحلة عمرية بما في ذلك القيلولة ظهراً.
نسبة كبيرة جداً من الأطفال يستخدمون هذه المنصات الاجتماعية. و يفضّلون قضاء الوقت على الألعاب الالكترونية، بدلاً من استغلال طفولتهم بالطريقة الصحية، التي تعتمد على اللعب مع الأطفال و التفاعل مع سائر الأفراد. و اكتشاف الطبيعة و البيئة المحيطة بهم سواءً في المنزل أو الخارج ،هل لاحظت ردود أفعال الأطفال عندما يقارب شحن الجهاز الالكتروني على النفاذ؟ مستوى الأرق و التوتر و الإحباط الذين يصابون به عندما يتم سحب الجهاز منهم؟ ردود الأفعال هذه، علمياً لا تصنف تحت سلوك الاعتماد على الجهاز فحسب.
 بل تُصنّف تحت سلوك الإدمان ،هذا الوضع أكثر شيوعاً لدى الأفراد الذين ولدوا في أواخر التسعينات و أوائل القرن العشرين! على اعتبار أنهم لم يعيشوا الحياة الصحية السليمة قبل وجود الأجهزة الذكية!!

فرط استهلاك الأجهزة الذكية أودى بذكاء أطفالنا!


لهدا اليوم في مقالنا سنتعرف عن أسباب إدمان الأجهزة الالكترونية و أعراض إدمان الأدوات الالكترونية و ايضا المضاعفات الناتجة عن فرط استخدام الأجهزة الالكترونية و في الاخير أهم النصائح للتغلب على إدمان الأجهزة الالكترونية بالنسبة لأطفالنا :

اولا ما هي أعراض إدمان الأدوات الالكترونية ؟


هذا النمط من الإدمان يرافقه عادةً تقلبات في المزاج و عدوانية! و يبدو ذلك واضحاً بشكل كبير خاصةً لدى الأطفال، عندما نطلب منهم ترك الأجهزة الذكية جانباً، و الإشارة إلى انتهاء الوقت المسموح لهم في استخدامه!!
المنصات الاجتماعية في العالم الافتراضي تحثّهم على الإفراط في انضمامهم له. حتى و إن كانوا محاطين بالأفراد الحقيقين ممن حولهم.
قد يسبب مشاكل في الرؤية و اضطرابات في وضعية الجسم.
الأرق هو من أكثر الأعراض شيوعاً في مثل هذه الحالات.

ثانية ما هي أسباب إدمان الأجهزة الالكترونية ؟


السبب الأساسي هو أن هذه الأجهزة تحتل جزء كبير و أساسي من حياتنا المعاصرة.
متوفرة دون وجود أي قيود على الاستخدام سواءً من حيث العمر أو الوقت!
يلبي حاجات العديد من الأفراد خاصةً الأطفال. لا يضطرون لبذل الكثير من الجهد لإقامة الاتصالات.
و في الحقيقة فإن سبب إدمان استخدام الأجهزة الالكترونية هو نفس السبب وراء اعتمادنا عليها في العصر الحديث. أي زيادة إنتاجيتها و سهولة و سرعة الوصول لخدماتها المتاحة.

سبب آخر قد يشجع على إدمانها خاصةً لدى هذه الفئة من العمر (الأطفال و المراهقين)، هو إمكانية استخدامها بشكل مجهول و اسم مستعار. مما يوفر لدى البعض الفرصة للتعامل بطريقة مريحة (بالنسبة لهم) دون التعرض لأي موقف محرج اجتماعياً.
لا يتعين على المرء أبداً الخوض في محادثة سيئة. و يمكنه بسهولة تجنب أي مناقشة غير مرغوبة إذا كان النقاش من خلال الانترنت فحسب. لكن من الصعب جداً تجنب ذلك في الحياة الواقعية. و هذا أحد الأسباب وراء الاعتماد الكبير على الانترنت. يمكّنهم من صياغة أنفسهم بالشكل الذي يريدون، حتى و إن لم يتطابق ذلك مع الواقع!

تالثا المضاعفات الناتجة عن فرط استخدام الأجهزة الالكترونية :


من الدراسات الحديثة حول إدمان الأطفال على استخدام الأجهزة الالكترونية و ألعاب الفيديو: كانت النتائج:


  • زيادة حالات البدانة لدى الأطفال.
  • نقص التركيز و فرط الحركة.
  • انخفاض معدل التطور المعرفي و الخيالي و الإبداعي.
  • تمضية وقت أقل في القراءة و التعلم.
  • انخفاض مستوى المهارات الاجتماعية و عدم القدرة على التفاعل الاجتماعي الفعال وجهاً لوجه.


هذا عدا عن الأخطار الناتجة عن عمليات الاحتيال و الاختراق التي يقوم بها البعض عبر الانترنت. و المخاطر الفظيعة الناتجة عن وسائل التواصل الاجتماعي. و السموم التي قد يتم بثّها في عقول أطفالنا و هم بجانبنا في الغرفة المجاورة!!

في الحياة الطبيعية الصحيحة.. يتم تهيئة الأطفال بشكل تدريجي للانضمام لهذا المجتمع. و اكتشاف جوانبه النيّرة و المظلمة. و دفعهم بثقة للتعامل مع مطبات الحياة المختلفة، بما يتناسب مع أعمارهم.

أما من خلال الانترنت فهو تماماً مثل رمي الطفل نحو المجهول، دون أي تهيئة أو ضوابط للعواقب.

حتى الفيديوهات المخصصة للأطفال التي يُفترض أن تكون بريئة تحثّهم على العلم و المعرفة و تنمية الأخلاق الحميدة. لم تخلو براثن الأشرار من أن تطالها! بل هي الفئة المستهدفة أيضاً (الأطفال و المراهقون) .

يقوم العديد من الآباء بتجربة أساليب و تقنيات مختلفة للتحكم بما يستخدمه أطفالهم على الانترنت. مثل ضوابط لحظر المحتوى غير المناسب! مع نجاح متفاوت في الحصول على النتائج المرغوبة.

البالغون بحد ذاتهم يعانون من صعوبة التحكم في استخدامهم للهواتف الذكية. فما بالنا بالأطفال؟

هنا يكمن دورنا كأهل.. يقع على عاتقنا مسؤولة كبيرة في توجيه أطفالنا و حمايتهم من الثورة الالكترونية. إنه أمر متعب نعم، لكن لا بد منه إن كنا حريصين على صحة أطفالنا.

اخيرا هم النصائح للتغلب على إدمان الأجهزة الالكترونية بالنسبة لأطفالنا :


كيف يمكننا منع إدمان أمر ما، يندرج بشكل كبير في حياتنا اليومية؟

في البداية يجب علينا إدراك أن استخدام الأجهزة الالكترونية بحد ذاته ليس سيئاً. لكن سوء استخدامه و فرط الاعتماد عليه، يؤدي لنتائج غير مرغوبة. تبدأ بالتأثير على مختلف جوانب الحياة!

اختيار مدة محددة مسموحة فقط لاستخدام الأجهزة الالكترونية:

وسطياً نصف ساعة مرتين في اليوم هي مدة أكثر من كافية للأطفال.

من الممكن زيادة المدة نصف ساعة إضافية في يوم العطلة.

كن صارماً واضحاً في قرارك:

لا تخضع للتوسلات و الدموع الناعمة

عندما تسمح بالمماطلة في مدة استخدام هذه الأجهزة، فأنت توصل لطفلك رسالة غير مباشرة أن طريقة الإلحاح أو البكاء وسيلة فعالة لتحقيق مطالبهم.

أما إذا لم تتنازل عن مبدئك، سوف يقتنع الطفل أن السلوك السلبي تأثيره ضعيف و لن يجدي نفعاً.

جفاف الفم الشديد و خلل عمل الغدد للعابية قد ينتج عنه حالات القلق و اضطرابات دائمة في الفم و البلعوم. مما يؤثر على طبيعة حياة المريض فمشكلة جفاف الفم تصيب تقريباً 10 % من لأفراد. و تعتبر أكثر شيوعاً لدى النساء.

اليك اهم أسباب جفاف الفم و الأعراض المرافقة لها


و اضطرابات إنتاج اللعاب تؤثر على الأفراد الكبار في السن و الأفراد الذين يتناولون بعض أنواع الأدوية بشكل متكرر لهدا اليوم سنتطرق في هده المقالة عن أسباب جفاف الفم و أعراض جفاف الفم و ما هي النصائح المنزلية و الخيارات العلاجية المتوفرة للقضاء على مشكلة جفاف الفم.

اسباب جفاف الفم :


هنالك العديد من الأسباب المؤدية لجفاف الفم.

تناول بعض الأدوية:

من أكثر الأسباب شيوعاً المؤدية لجفاف الفم هو تناول بعض الأدوية. هنالك العديد من الأدوية من تأثيراتها الجانبية أن تقلل إنتاج اللعاب و تؤدي إلى جفاف الفم.

من الأمثلة على ذلك:


  • أدوية علاج ضغط الدم المرتفع.
  • مضادات الهيستامين.
  • مضادات الاكتئاب.
  • المدرات البولية.
  • مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
  • الستيروئيدات القشرية مثل مادة بريدنيزولون.
  • أمفيتامين.
  • هنالك أكثر من 400 دواء شائع الاستخدام و من تأثيراته الجانبية جفاف الفم.


من الأسباب الأخرى المؤدية إلى جفاف الفم تتضمن:


  • التجفاف.
  • العلاج بالأشعة لعلاج الأورام السرطانية للرأس و الرقبة.
  • أمراض الغدد اللعابية.
  • استئصال الغدد اللعابية.
  • داء السكري.
  • التدخين أو مضغ التبغ.
  • خلل التوازن الهرموني.
  • الاعتماد في عملية التنفس على الفم.
  • انقطاع التنفس أثناء النوم و الذي يرافقه مشكلة الشخير عادةً.
  • التهاب الجيوب الأنفية.
  • التليف الكيسي.
  • النكاف.
  • قصور الغدة الدرقية.
  • اضطرابات مناعية:
  • مثل متلازمة شوغرن
  • التهاب المفاصل الروماتيزم
  • نقص المناعة المكتسبة الإيدز
  • داء الذئبة الحمامية.
  • اضطرابات تناول الطعام:
  • مثل الشره المرضي أو فقدان الشهية العصبي.


كما قد يحدث انخفاض في إنتاج اللعاب في حال انسداد القناة اللعابية الأساسية أو العدوى.

و من العوامل الخطيرة المؤدية لجفاف الفم تتضمن ما يلي:


  • حالات التوتر و القلق و الاكتئاب.
  • أمراض الزهايمر و الباركنسون غالباً ما تؤدي إلى التجفاف. مما يجعل المريض أكثر عرضة لجفاف الفم.
  • بالإضافة لذلك فإن السكتة الدماغية قد تسبب أيضاً جفاف الفم حتى و إن كانت الغدد اللعابية تعمل بشكل كافٍ. و يعود ذلك إلى تقلص القدرة على إدراك الأحاسيس الفموية.
  • حدوث تلف للعصب أو التعرض لصدمة أو إصابة على الرأس أو الرقبة. مما قد يؤثر على الأعصاب التي تزود الإحساس للفم و ينتج عنها الإحساس بجفاف الفم.
  • ضيق التنفس قد يحدث نتيجة القلق أو نوبة فزغ، مما يؤدي لجفاف الفم. لكن في بعض الأحيان فإن ضيق التنفس قد يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية كامنة مثل الأزمة القلبية.
  • غالباً ما يحدث جفاف الفم في الحمل أو فترة الإرضاع و يكون نتيجة التجفاف أو التقلبات في مستوى الهرمونات و يرافقه غالباً الغثيان.

النصائح المنزلية و الخيارات العلاجية المتوفرة للقضاء على مشكلة جفاف الفم.


يتم تقسيم أساليب علاج جفاف الفم على أربعة مجموعات:


  • الحفاظ على اللعاب
  • بدائل اللعاب
  • محفزات اللعاب
  • الوقاية من نخر الأسنان و عدوى الخميرة (داء المبيضات).
  • أساليب الحفاظ على العاب:
  • إذا كانت كمية إنتاج اللعاب قليلة. فإن من الضرروري جداً الحفاظ على رطوبة الأنسجة الفموية قدر الإمكان. و تجنب الأشياء المسببة للجفاف الفم.


على سبيل المثال:


  • التنفس عبر الأنف قدر الإمكان و عدم الاعتماد على الفم في عملية التنفس.
  • تجنب المنبهات و الكحول و التدخين (التبغ بختلف أشكاله).
  • استخدام مرطب للجو لإضافة المزيد من الرطوبة للغرفة خاصةً أثناء النوم.
  • عدم استخدام الأدوية المضادة للهيستامين أو مضادات الاحتقان التي لا تحتاج لوصفة طبية. لأنها تسبب جفاف الفم أيضاً.


بدائل اللعاب:

هنالك العديد من النصائح المنزلية التي تساعد على ترطيب الفم كبديلة للعاب. بما في ذلك:


  • تناول الماء بشكل متكرر على مدار اليوم خاصةً أثناء تناول الطعام.
  • مص مكعبات الثلج خلال اليوم مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم قدر الإمكان.
  • استخدام الغرغرة الفموية قد يساعد أيضاً. لكن فرط استخدامها يسبب الضرر أيضاً و يؤدي إلى خلل في توازن البكتيريا التي تعيش بشكل طبيعي في الفم. و عند اختيار الغرغرة الفموية يجب اختبار المنتج الذي لا يحتوي على الكحول. لأن الكحول يسبب زيادة جفاف الفم.
  • بدائل اللعاب الصناعية التي لا تحتاج لوصفة طبية و غيرها من المزلقات التي تحتوي على مادة الغليسيرين. مما تساعد أثناء تناول الطعام و التحدث.
  • ترطيب الشفاه بواسطة مطري للشفاه أو الفازلين أيضاً يساعد في تخفيف شدة الأعراض.
  • هذه الأساليب لن تعالج مشكلة جفاف الفم. لكنها تخفف شدة الأعراض.


محفزات اللعاب:

مضغ علكة خالية من السكر تساعد على تحفيز تدفق اللعاب. لكن من الضروري اختيار العلكة التي لا تحتوي على السكر. و إلا تصبح الخطورة أكبر و يحدث تسوس الأسنان.
قطرات الليمون أو حب المص الخالي من السكر تساعد أيضاً في تحفيز إنتاج الغدد اللعابية.

اليك اهم اعراض جفاف الفم :



  • الإحساس بجفاف الفم و البلعوم.
  • العطش المتكرر.
  • صعوبة التحدث أو المضغ أو البلع.
  • زيادة الحاجة لتناول السوائل للقدرة على البلع.
  • ضعف حاسة التذوق.
  • تشقق الشفاه.
  • جفاف العين.
  • بحة في الصوت.
  • يصبح لون اللثة باهت.
  • الصداع و الدوار.
  • رائحة الفم الكريهة.
  • جفاف المجاري الأنفية.
  • السعال الدائم.
  • جفاف زوايا الفم.
  • الغثيان.
  • التقرحات الفموية.
  • لسان أبيض يدل على وجود عدوى الفطريات  مثل الخميرة أو داء المبيضات.
  • الشعور بحرقة أو وخز في الفم و اللسان و البلعوم.
  • نزف اللثة.
  • تسوس الأسنان.


فرط التعرق الليلي أو فرط التعرق أثناء النوم موضوعنا اليوم و هو من الأعراض الشائعة لدى الرجال و النساء .. هنالك العديد من المشاكل الصحية و الأمراض المسببة لذلك. و سنأتي على ذكرها بالتفصيل بإذن الله. فتبعاً لتشخيص الطبيب و الأسباب الكامنة المؤدية لفرط التعرق الليلي، يتم تشخيص المشكلة و علاجها.

أسباب فرط التعرق الليلي و الأعراض المرافقة


اليك أسباب فرط التعرق الليلي:


هنالك العديد من الأسباب المتفاوتة المؤدية للتعرق الليلي. لتقييم ما إذا كان فرط التعرق الليلي بسبب وجود مشكلة صحية أو لا. يقوم الطبيب بتقييم الوضع الصحي بالكامل. و طلب التحاليل الطبية اللازمة لاستبعاد أي مشكلة صحية كامنة مسببة للتعرق الليلي.

بالإضافة للأخذ بعين الاعتبار للأعراض الأخرى المرافقة للتعرق الليلي.

انخفاض سكر الدم:

في بعض الأحيان فإن انخفاض سكر الدم قد يسبب فرط التعرق.

مرضى داء السكري الذين يتنوالون الأنسولين أو الأدوية الفموية لعلاج داء السكري. قد يرافق ذلك هبوط في مستوى السكر في الدم في الليل. و يرافقه فرط التعرق.

خلل في مستوى الهرمونات:

فرط التعرق الليلي من الأعراض الشائعة المرافقة للعديد من الاضطرابات الهرمونية بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية.

فرط التعرق الليلي مجهول السبب:

حيث يقوم الجسم بإنتاج كميات كبيرة من العرق بشكل مزمن دون وجود أي مشكلة صحية كامنة تدعو لذلك!

العدوى:

داء السل هو من العدوى الشائعة التي يرافقها التعرق الليلي.

مختلف أنواع العدوى البكتيرية قد يرافقها أيضاً التعرق الليلي. و من الأمثلة على ذلك:


  • التهاب شغاف القلب.
  • التهاب العظام.
  • التقرحات الناتجة عن التهاب اللوزتين أو التهاب الزائدة الدودية.
  • العدوى الناتجة عن فيروس نقص المناعة المكتسبة (الإيدز).


السرطانات:

يعتبر فرط التعرق الليلي من الأعراض المبكرة المرافقة لبعض أنواع السرطان. خاصةً سرطان الغدد الليمفاوية أو سرطان الدم.

بكل الأحوال فإن الأشخاص الذين لم يتم تشخيص مرض السرطان لديهم بعد، يعانون من أعراض أخرى مرافقة و ليس فقط التعرق الليلي. أهمها فقدان الوزن غير المبرر.

الأعراض المرافقة للتعرق الليلي:



  • القشعريرة و في بعض الأحيان قد يرافقها ارتفاع درجات الحرارة و الحمى.
  • فقدان الوزن غير المبرر كما في حالات سرطان الغدد الليمفاوية.
  • التعرق الليلي نتيجة انقطاع الدورة الشهرية لدى المرأة و الدخول في سن اليأس.  و يصاحبه عادةً أعراض أخرى مثل جفاف المهبل، و تقلبات المزاج و هبات ساخنة خلال اليوم أيضاً.
  • ألم أو سعال أو الإسهال أو غيره من الأعراض الناتجة عن وجود عدوى أو التهاب.
أكثر من 3.5 مليون طفل و مراهق يتعرضون للإصابات الرياضية كجزء من التمارين أو النشاطات البدنية سنوياً. و من أكثر أنواع الإصابات الرياضية شيوعاً لدى الأطفال هي إصابة الأربطة و الأوتار التي تربط العظام و المفاصل و العضلات.

الإصابات الرياضية الشائعة و الخيارات العلاجية


الرياضة التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم أو كرة السلة، تسبب الإصابات الرياضية أكثر من غيرها من أنواع الرياضة كالجري و السباحة .. لهذا اليوم سنقوم بطرح مقالة بها العوامل المؤدية و أنواع الإصابات الرياضية .

مرحلة الطفولة:

باعتبار أن الأطفال أكثر نشاطاً بطبيعتهم، فهم أكثر عرضة للتعرض للإصابات الرياضية.

الأطفال غالباً لا يعلمون قدراتهم البدنية. مما يعني دفع أنفسهم نحو الإصابة بسهولة أكثر، بالمقارنة مع المراهقين و البالغين.

العمر:

كلما تم التقدم في السن، من الممكن أيضاً أن يزداد احتمال التعرض للإصابات. و الإصابات الحديثة أيضاً قد تحرض الإصابات السابقة في حال وجودها.

قلة الرعاية:

في بعض الأحيان فإن الإصابات البليغة تبدأ مثل الإصابات البسيطة. معظم الإصابات التي تنتج عن زيادة الاستخدام مثل التهاب الأربطة و بعض الكسور، من الممكن تمييزها باكراً من قبل الطبيب.

إذا لم يتم علاجها أو تم تجاهلها، قد تتطور إلى إصابات خطيرة.

زيادة الوزن:

إن حمل وزن زائد فوق طاقة الجسم، يضع جهد إضافي على المفاصل، بما في ذلك الأوراك و الركبتين و الكاحلين.

و يزداد الضغط مع ممارسة التمارين الرياضية. و بالتالي تزداد خطورة التعرض للإصابات الرياضية.

أنواع الإصابات الرياضية:

تبعاً لنوع الرياضة التي تمارسها، تختلف الإصابات التي قد تعاني منها. و تبعاً لاختلاف نوع الإصابة الرياضية، تختلف الأعراض و المضاعفات الناتجة عنها.

هنالك نوعين من الإصابات الرياضية:


  • الإصابات الحادة التي تحدث بشكل مفاجئ.
  • الإصابات المزمنة التي تتطور بشكل تدريجي مع مرور الوقت.


و فيما يلي سوف أستعرض لك الإصابات الرياضية الأكثر شيوعاً و التي تتضمن ما يلي:

الالتواء (مشكلة في الأربطة):

زيادة تمدد أو تمزق الأربطة ينتج عنه الالتواء.

الأربطة هي عبارة عن أجزاء من الأنسجة التي تصل عظمين ببعضهما البعض داخل المفصل. مثل أربطة الركبة أو الكاحل أو الرسغ. و هذا النوع من الإصابة غالباً ما يحدث نتيجة السقوط أو حركة ملتوية.

تتضمن الأعراض الألم و الانتفاخ بالإضافة للكدمات. بالإضافة لعدم القدرة على تطبيق أي وزن على المفصل دون ألم.

هذا النوع من الإصابة هو من الإصابات الحادة التي تحدث بشكل مفاجئ.

الشد العضلي (مشكلة في الأوتار و العضلات):

زيادة تمدد أو تمزق العضلات أو الأوتار ينتج عنه الشد العضلي أو مشكلة في الأوتار.

الأوتار هي عبارة عن حبال ليفية سميكة من الأنسجة التي تربط العظام مع العضلات. و غالباً ما يتم الخطأ بين تمزق الأربطة أو الأوتار.

يحدث هذا النوع من الإصابة عند زيادة تمدد أو تمزق الأنسجة العضلية.

الشد العضلي البسيط قد ينتج عن الحركات المتكررة. و خلال ممارسة الرياضة فإن الشد العضلي الحاد غالباً ما يحدث أثناء الجري و القفز أو رفع الأوزان. كما يحدث الشد العضلي عند تغيير اتجاه الحركة بسرعة و شكل مفاجئ.

الشد العضلي أكثر حدوثاً في الطقس البارد. و تتمثل الأعراض بالألم المفاجئ الذي يتبعه الحدّ من القدرة على حركة المنطقة المصابة. و في الحالات الشديدة، قد تحدث الكدمات و الانتفاخ.

هذا النوع من الإصابة قد يكون حاداً أو مزمناً.

إصابات الركبة:

أي إصابة بحيث تؤثر على كيفية حركة مفصل الركبة، قد يكون السبب هو إصابة رياضية. و تبعاً لنوع الإصابة قد تتراوح من زيادة تمدد إلى تمزق العضلة أو النسيج في الركبة.

الرياضات التي تتطلب القفز المتكرر هي من الرياضات التي تحفز على إصابة الركبة. بما في ذلك كرة السلة. و الرياضات التي تتضمن الحركات المتكررة أيضاً من الأسباب الشائعة لمشكلة الركبة مثل المشي أو ركوب الدراجة.

الإضافة لذلك فإن الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أو يمارسون الرياضة على سطح صلب، أكثر عرضة لإصابة الركبة.

تتضمن الأعراض ألم الركبة غالباً تحت الرضفة (عظمة الركبة) بالإضافة لضعف الركبة خاصةً أثناء القفز أو التسلق.

هذا النوع من الإصابة قد يكون حاداً أو مزمناً.

تورم العضلة:

الانتفاخ هو رد فعل طبيعي عند التعرض لإصابة ما و قد يرافقه الألم و ضعف العضلة.

تمزق وتر العرقوب:

وتر العرقوب هو عبارة عن وتر سميك و قوي يقع في الجزء الخلفي من الكاحل. يربط الجزء الخلفي السفلي من الساق إلى الكاحل. و هو أكبر الأوتار الموجودة في الجسم. يساعد على المشي.

و تعتبر إصابة وتر العرقوب من الإصابات الرياضية الشائعة التي تتطلب الكثير من الجري. فقد يحدث تمزق لهذا الوتر. و عند حدوث ذلك، قد يعاني المصاب من ألم مفاجئ و شديد و صعوبة في المشي.

قد يحدث ذلك بسبب عدم تدفئة العضلات جيداً قبل البدء بالرياضة و عدم ممارسة تمارين التمدد بشكل كافِ. أو قد يحدث بسبب عدم ارتداء الحذاء المناسب.

تتضمن الأعراض الانتفاخ و الألم في المنطقة المصابة و تبدو دافئة عند لمسها. هذا النوع من الإصابة قد يكون حاد مفاجئ أو مزمن يتطور ببطء.

الكسور:

قد يحدث كسور في العظام نتيجة التعرض لإصابات مختلفة بما في ذلك الإصابات الرياضية. و قد تحدثنا سابقاً عن أنواع الكسور و أساليب علاجها.

يحدث كسر العظم نتيجة تطبيق قوة مفاجئة على العظم. تتضمن الأعراض الألم المفاجئ، الانتفاخ و الخدر و التنميل حول المنطقة المصابة. كما قد تلاحظ أن المنطقة المتضررة لا تبدو جيدة و قد لا يكون المصاب قادراً على تحريكها.

الكسور هي من الإصابات الحادة المفاجئة و ليست المزمنة.

الخلع:

عند التعرض لإصابة رياضية، قد يحدث خلع للعظم و انزياحه من مكانه داخل الجسم.

عندما يحدث ذلك، فيتم إجبار العظم على الخروج من المقبس الخاص به. مما يسبب الألم و يؤدي للانتفاخ و التورم و عدم القدرة على تحريك المنطقة المصابة.

في بعض الأحيان من الصعب التمييز بين الخلع و الكسر. هذا النوع من الإصابات الرياضية أيضاً، هو من الإصابات الحادة و ليست المزمنة.

إصابة الكفة المدورة:

تعمل أربع عضلات معاً لتشكيل الكفة المدورة. الكفة المدورة تقع داخل الكتف و هي التي تحافظ على حركة الكتف في جميع الاتجاهات و بقائه ثابتاً.

أي تمزق يحدث في هذه العضلات، قد يُضعف و يحدّ من حركة الكفة المدورة.

معظم الإصابات هنا تحدث نتيجة تكرار الحركة عدة مرات مثل السباحة أو التنس.

و تتضمن الأعراض انتفاخ الكتف و الإحساس بالألم غند رفع الذراع و محاولة لمس الظهر.

هذا النوع من الإصابات المزمنة التي تتطور مع مرور الزمن.

اسباب مرارة الفم وعلاجه


اسباب مرارة الفم وعلاجه
اسباب مرارة الفم وعلاجه


تنشأ مرارة الفم نتيجة وجود خلل وظيفي يصيب حلمات التذوق ، الأمر الذي يتسبب بدوره في ظهور طعم غير مستساغ بالفم ، لتصبح جميع الأطعمة والمأكولات ذات طعم مصحوب بالمرارة سواء بشكل كلي أو جزئي ، وعموما يمكننا إيجاز اسباب مرارة الفم فيما يلي:

1.  الجفاف : يتسبب قلة شرب الماء أو الإصابة بالجفاف في جفاف الفم ، مما يؤدي إلى زيادة النشاط البكتيري داخل تجويف الفم ، ومن ثم الإحساس بمرارة الفم .

2.  إهمال نظافة الفم والأسنان : لوحظ أن عدم الإهتمام بنظافة الفم والأسنان يؤدي إلى الشعور بوجود طعم غريب بالفم ناتج عن تخمر بقايا الطعام المتراكمة بين الأسنان .

3.  الأدوية : هناك بعض الأدوية التي قد يتضمن إستخدامها الشعور بمرارة الفم أو وجود طعم معدني بالفم ، بإعتباره أحد التأثيرات الجانبية الناتجة عن إستخدام هذا الدواء ، ولعل أهم هذه الأدوية .. أدوية علاج ضغط الدم المرتفع ( مثل عقار كابتوبريل ) ، بعض المضادات الحيوية ( مثل كلاريثروميسين ، مترونيدازول ) ، أدوية علاج هشاشة العظام ، بالإضافة إلى بعض المكملات الغذائية مثل فيتامين ( د ) & الزنك .

4.  إرتجاع المرئ : يتسبب إرتجاع أحماض المعدة إلى الفم بشكل متكرر في الشعور بطعم حامض أو مر بالفم بصورة مستمرة .

5.  العلاج الكيماوي : يلاحظ أن المصابين بالأورام السرطانية والخاضعين للعلاج الكيماوي عادة ما يعانون من طعم الفم المر أو المالح ، بإعتبار أن هذه الظاهرة أحد الأعراض الجانبية الناتجة عن العلاج الكيماوي .

6.  الإمساك : يؤكد الأطباء على أن مرارة الفم قد تكون أحد التأثيرات المرضية في حالات الإصابة بالإمساك المزمن نظرا لتباطؤ الحركة الدودية للأمعاء .

7.  الحمل : يعتبر الحمل أحد الظواهر الفسيولوجية التي قد تكون سببا في الشعور بمرارة الفم عند الحامل ، ولاسيما خلال الأشهر الثلاثة الأولى نظرا لكثرة حدوث الغثيان والقئ ، فضلا عن التأثير الهرموني المتزايد خلال هذه الفترة .

8.  التدخين : حيث تحتوي السجائر على النيكوتين وأول أكسيد الكربون ، والتي تسهم بشكل فعال ومباشر في الشعور بمرارة الفم .

9.  حساسية الطعام : أحيانا قد يتسبب فرط التحسس ( ولاسيما في الأطفال ) نحو أطعمة معينة كمنتجات الألبان أو البيض .. إلخ ، في الشعور بمرارة الفم عند تناول هذه الأطعمة على نحو غير مقصود.

10.الإصابة بالسعال ونزلات البرد والإنفلونزا .

11.إلتهاب الجيوب الأنفية .

علاج مرارة الفم


يعتمد علاج مرارة الفم بشكل أساسي على إيجاد العامل المسبب ثم العمل على علاجه ( علاج إرتجاع المرئ ، الإمساك ، الجيوب الأنفية ، الإنفلونزا .. إلخ ) . أيضا وعلى نفس السياق ينبغي إتباع النصائح والتعليمات التالية :

1.  تنظيف الفم والأسنان على نحو دوري منتظم بإستخدام الفرشاة والمعجون ، وذلك لمنع تراكم بقايا الطعام والتي قد تكون سببا في الشعور بمرارة الفم .

2.  إستخدام خيط الأسنان للوصول إلى التجاويف والمناطق التي قد تعجز فرشاة الأسنان التقليدية عن الوصول إليها .

3.  إستخدام غسول الفم كمطهر ومعقم للفم ، كذلك يعتبر المحلول الملحي أو بعض الماء المضاف إليه بيكربونات الصوديوم من العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن اللجوء إليها في هذا الشأن .

4.  إستخدام فرشاة اللسان ، وهي فرشاة معدة خصيصا لتنظيف اللسان وإزالة أي بقايا قد تسبب مرارة الفم الناتجة عن وجود خلل وظيفي بحلمات التذوق .

5.  تجنب جفاف الفم والإكثار من شرب السوائل ، كذلك يمكن مضغ علكة خالية من السكر للحفاظ على إنتاج اللعاب على نحو مستمر .

6.  الإقلاع تماما عن التدخين .

صحة اسناني. يتم التشغيل بواسطة Blogger.